갱년기의 시작은 불면증부터

갱년기 시작하면서 불면증이 더 심해졌어요.

아님 상습적으로 늦게 자는 버릇하여 갱년기때 습관이 돼 버려서인지는 모르겠지만.

자녀들 학원 갔다오면 밤11시..야식 챙기고 하다보니 12시전에 잠을 자본적이 없는듯해요.

그게 습이 돼 이제는 자녀들도 사회초년생이고 다 독립했는데도 불구하고 갱년기까지 겹치니 새벽 두시까지 말똥말똥..

억지로 누우면 4시즘 일어나져요/ 

소변도 마렵고/ .

그때부터 하루 일과 시작하는데 오전8시즘 되면 급피로가 와 오전에는 누워 있어요.

생활 사이클도 바뀌고 불면증까지/ .

3시간이상 연이어 자본적이 없는듯요.

수면이 부족하니 우울증도 생기네요..ㅠㅠ