점점 심해지는 불면증

학생 때만 해도 불면증은 저와 거리가 정말 멀었는데, 직장생활을 시작한 후 저에게도 불면증이라는 것이 생겼어요. 학생 때는 커피를 하루에 3잔 이상 마셔도 무조건 6시간 이상은 잘 수 있었는데 이제는 커피를 하루 1잔으로 줄이고, 디카페인 원두 위주로 마셔도 숙면을 취할 수가 없어요. 커피를 아예 끊은 적도 있었는데 새벽까지 잠에 들지 못하거나 잠에 들어도 2번 이상 깬 적이 많았어요. 처음엔 일주일에 1번 정도 잠을 잘 못잤던 것이 이제는 일주일의 반 이상을 숙면을 취하지 못하고 만성 불면증이 된 것 같은데, 잠을 잘 못자니 개운하지 못하고 하루종일 피곤한 상태가 지속되어서 고민입니다.