직업병에 대한 불면증

제가 학교에서 근무하는데 항상 일찍 일어나야하는 일이 많아져서 점점 잠을 자지못하는 일이 많아졌습니다. 그렇다고 늦게 자버리면 지각을 할것같아 두려워서 어쩔수없이 일찍자야겠다는 생각이 들어도 그것이 역으로 잠을 자지 못해서 눈이 충혈되고 힘이 도 들었습니다. 많은사람들은 학교가 멀어서 그렇냐고 하고 출근시간이 항상 일반 선생님과 다르다고 하는것은 반은 맞고 반은 틀린게 제가 출근시간은 아침8시 이전이고 제가 사는동네에는 버스가 불완전하게 시간이 달라서 그런것이고 학교는 멀어서 걸어서 다니기에는 여려움이 있었기 때문에 직업병처럼 일찍일어나고 출근시간을 맞추려고 과잉적으로 된거라 어떻게 하면 편안하게 자고 재때 일어나 출근을 할수있을지 고민입니다.