새벽에 깨면 다시 잠들기가 힘들어요

저는 보통 하루종일 일하고 집에 와서 누우면 금방 잠이 드는데요. 자주는 아니지만,가끔가다 중간에 한번 깨면 다시 못자는 불면증이에요

중간에 깨는게 싫어서 일부러 밤에는 물도 잘 안마시려고 하는데... 화장실 가는거랑 상관없이 가끔 잠이 깹니다. 보통 3-4시정도에 깨면 그때부터 못자는데 그러다보니 그런 날은 낮에 퀭하고 정신이 몽롱합니다

이런 불면증은 어떻게 고칠 수 있을까요?ㅠㅠ

자다 깨면 졸린상태가 아예 사라져버려서 너무 답답합니다. 다시 자려면 어떻게 해야하는지.. 그런날은 체력적으로도 너무 힘들고 약해지는거같아서 더 걱정이네요