요즘 자고나도 깊은 수면을 못해서 인지 불면증이 시작되는것 같아요?

매일 수영도 하고 오후에는 강변 러닝도하면서 나름 밤잠을 잘자려고 노려하는데도 불면증이 생긴것 같아요.자다가도 갚은 수면을 못하고 서너번씩 깨어나는것보면 병원 상담도 받아야 하는건 아닌지 걱정입니다.계절이 바뀌어 해가 짪아지면 일조량 때문에도 불면증이 생기는건 아닌지요.기분도 우울하고 맑은 정신이 아닐땐 더더욱 불면에 시달립니다. 수면제 처방을 받아바야겠어요.그래서 요즘 고민입니다.