불면증,괴로워요ㅠ

나도 나이가 드나보다.가끔씩 이유없이 잠이 오지않을때가 많다.가만히 누워 양도 한마리씩 세어봐도 더욱더 정신은 또렷해지고 세도세도 끝이 없을것같아

세는 도중 포기하기도 한다.수면에 도움된다는 카모마일같은 차를 마셔봐도 영 시원찮다.수면에 좋은 방법있으면 공유 좀 부탁드려요.