불면증 고민 및 타파방법

한때 불면증으로 못잔적도 많았는데 생활리듬을 바꾸는게 제일인것같아요 일찍자서 일찍잏어나면 피곤해서 바로 자기 되더라구요 어떻게 루틴을 만들어야 몸이 기억하고 잘 시간이 되면 ㅈㅏ게되더라구요 너무 심한 경우엔 약의 도움을 받는게 확실히 고통에서 빨이 벗어나는 방법인 것 같습니다 자고싶은데 못자는 건 너무 고통스러우니까..ㅠ새벽까지 밤샌적 많았을때는 진짜 몸이 안좋아지는게 느껴져서 더 힘들었어요