불면증 일까요?

삼교대 근무 중이에요

매일 자는 시간이 달라져서 그런지

잠 잘때 한참을 뒤척이다가 잡니다

결국 얼마 못자고 일어나서 출근해야 할 때가 많아요

조금이라도 더 자려고 일찍누워도 잠이 안오니 결국 자는 시간은 비슷하네요

침대 온도도 조절해보고 빛도 차단해보고 따뜻한 차도 마셔봤는데.. 다른 좋은 방법 없을까요?