불면증이라고 하기에는 연속적인게 아니라 약을 처방받기도 애매해요
가끔 한번씩 잠자기 어려워서 힘들어요
그래서 커피도 하루 한잔 아침에만 마시고요
낮에도 햇볕 쬐주면서 걷기 운동으로 적당히 운동도 하고 있어요
저녁에는 자다가 깨서 잠들지 못할까봐 수분섭취도 안해요
카페인 음료도 안 마시고요
최대한 잘 잘수있도록 일생생활에서 노력하고 있어요
며칠전에도 고생 좀 해서 어제, 오늘 점심때 햇볕 잔뜩 쬐면서 걷기운동했어요
어제는 잘 자고 오늘도 해가 좋을때 걸으려고 합니다
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