새벽에 자꾸깨는 불면증 습관

저는 계속 요근래 새벽에 자꾸 깨는버릇이 있어요

딱히 화장실 가고싶어 깨는것도 아닌데 눈이 떠져요.문제는 그러고 바로잠들면되는데 꽤오래 뒤척입니다.그러다보면 1시간이상 잠못들다 다시 잠들고 제시간에 못일어나는경우가 많죠.

커피도 줄여보고 숙면에 좋은 운동을 해보려노력하고있어요. 

아무래도 카페인이 수면방해가 된다고하니 아예 끊어볼까도 생각중입니다.

잠이보약이라고 좋은 수면이 삶의 질을 올린다는데 노력해서라도 잘 자길바랍니다.