불면증 괴로워!

40초반부터 불면증이 생겨 지금까지 진행중이다.

불면증에 좋다는 처방을 받아봤지만 딱히 효과는 보지 못했다. 되도록이면 낮잠을 자지 않으려고 하고 적당한 운동, 자기전 따뜻한 물로 샤워하기는 필수이다. 갱년기라 당연히 겪는다고 생각하지만 숙면을 제대로 취하지 않으니 몸은 늘 쳐져있기 일수다.

나이가 들면서 잠이 없다는 말도 있는데 앞으로가 더 걱정이다.