어머니 불면증

어머니가 불면증 겪고계세요 수면영양제라던가 알아보고했는데 약같은건 안 좋아하셔서 뜬눈으로 지내십니다 그래서 어짜피 잠 못 이루시는 거 심심하지마시라고 스마트폰과 유튜브 가입 해드렸는데 줄곧 잘 보시며 지내세요. 하지만 부작용도 따라왔어요

시력도 안 좋아지시고 어깨 뻐근함 뭉침이 생겨서 폰을 안 보셨으면 하는데 이게 안보면 그냥 뜬눈으로 지새우십니다 좋은 방법 없을까요? 운동요법은 안해도 된다고 생각듭니다 왜냐면 밭일을 하셔서 피곤함은 유지하시거든요. 무엇인가 근본적인 고민거리나 생각을 비우시면 좋겠는데 이게 말처럼 쉽지 않아 고민입니다