저녁마다 폭식합니다.

전 아침 점심을 거의 안먹습니다.

아침에 1시간 30분 정도 운동하고 집에 오면 힘이 들어서 뭘 먹고 싶은 생각이 안듭니다. 그래서 물만 먹다 점심때 과일 조금 먹습니다. 그리곤 저녁엔 배가 고프니 폭식을 하게 됩니다. 그런 생활이 반복이 되니 위에도 부담이 되고 아침에 일어나면 속이 더부룩합니다. 이런 습관을 고치려 노력해보았지만 잘 고쳐지지가 않습니다. 아무래도 낮에 집에 혼자 있다보니 더더욱 안챙겨먹게 되는거 같습니다. 이런 나쁜 습관 어떻게 고쳐야할까요?