안먹다가 폭식하다가 반복

아침에 일어나면 입맛도 없고 배고프지도 않아서 거른 상태로 밖에 나갑니다. 그러다가 점심시간도 찾아오는데 그때도 배도안고프고 밥먹으면 오히려 소화도 잘안되니 거르다가 집에 돌아와서는 그동안의 스트레스를 풀고 싶어서 그때부터 막 과자같이 군것질 거리들을 막 입안에 넣고 먹다가 저녁때가 되면 군것질 한것때문에 배고프지도 않으면서 과식을 합니다.그리고 하루가 지나면 또 처음부터 반복입니다.

이런식으로 먹으면 속에도 안좋고 건강에도 안좋을텐데 이런습관을 끊어내기 쉽지않아 고민입니다.