식이장애에는 야식을 끊는 게 도움이 돼요.

 

 

평소에 퇴근시간이 늦은 직업이라 저녁을 건너뛰고

퇴근 후 집에 가서 늦은 저녁을 먹는 일이 많았어요.

 

간단하게 차려 먹어도 주로 10시 이후에 저녁을 먹게 되는데, 

그러다 보니 먹고나면 피곤해서 바로 자는 경우가 대부분이었죠.

 

식사 후 소화가 다 되기 전에 바로 누워서 자다 보니, 

속도 거북하고, 수면의 질도 떨어져서 만성 피로가 오더라구요.

 

이대로는 안되겠다 싶어서 건강을 위해 식습관을 바꿔서 점심을 든든하게 먹고, 

저녁 대신 간단한 간식으로 허기를 채우고, 

야식을 포함해서 저녁 식사를 아예 하지 않았더니

오히려 몸도 가볍고, 숙면도 취할 수 있어서 건강이 더 좋아졌어요.