다이어트에 스트레스받아 폭식해요

다이어트를 하다보니 오히려 스트레스 때문에 더 먹게 되고 폭식하는 것 같습니다 먹으면 안된다는 생각에 더 스트레스를 받는 것 같습니다  다이어트를 해야 한다는 강박에 조금씩 먹다가 결국에는 참다가 폭식을 하게 되는 것 같습니다 스트레스를 먹는걸로 풀게 되는 것 같은데 앞으로 어떤 방향으로 해야 좋을까요