폭식과 과식

어렸을 때는 별로 많이 먹지는 않았던것 같은데 성인이 되고 부터는 정말 한번 눈 돌아가면 정말 자제력을 잃고 과도하게 많이 먹는 것 같아요 체중도 좀 많이 늘어서 건강도 점점 나빠지는 것 같고 무엇보다 체중이 느니 외모도 자신 없어 지고 그래서 남들 앞에서 자존감도 많이 낮아지네요 또 그러다 보니 스트레스로 먹게 되고 악순환이 되는 것 같네요 이 악순환을 끊어야 될텐데 쉽지가 않네요