식사량 강박

체중이 조금씩 늘어나면서 자리에 앉았다 일어나고 할때  가볍게 일어나지를 못하고 몸이 좀 둔해진다는 느낌이 들기 시작했다

그래서 운동도 하면서 식이요법을 병행해야겠다싶어 식사량을 줄이게 되었다

밥을 절반으로 줄여 반공기만 먹기 시작하면서 

더이상 먹으면 안된다는 생각으로 가득차기 시작했다

밥을 조금만 오버해서 먹으면 다음끼는 아예 안 먹을때가 많다

체중은 별로 변화가 없어 다이어트에도 도움이 안되는것 같은데 계속 하고 있다ㅠ