스트레스성 폭식 고민

스트레스성 폭식때문에 고민이 많습니다. 

스트레스, 불안 또는 감정적인 어려움을 겪을 때 자제력을 잃고 과도한 양의 음식을 섭취하는 경향이 있습니다.

이로 인해 체중이 증가하고 건강에도 부정적인 영향을 미치고 있어 걱정입니다.

가족과 친구들의 지지와 이해를 받으면서 스트레스 관리와 감정 조절 기술을 향상시키려고 노력하고 있습니다.

또한, 식욕을 실제로 느끼기 전에 자신을 달래거나 다른 방법으로 스트레스를 해소하려고 노력하고 있습니다.

그리고 전문가의 도움을 통해 이 문제를 극복하고 건강한 식습관을 유지하는 방법을 배우고자 하고 있습니다. 

앞으로는 스트레스에 대한 대처 능력을 향상시키고 폭식을 피하기 위해 더 건강한 방향으로 나아가려고 합니다.