스트레스로 인해 식이장애가 고민입니다..

어떤 상황이 될 때 배가 고프지 않아도 계속 먹게 됩니다...

특히 스트레스를 많이 받을 때...

밥을 충분히 먹고 배가 부른 상태여서 씻고 자면 되는 상황인데 계속 음식을 찾게 됩니다.

그리고 이런 상황이 대부분 밤에 생기게 되어서, 야식을 엄청 자주 먹게 되네요.

배가 고프지 않은 상태에서 음식을 먹게 되고, 자기전에 먹고 바로 자게 되니 속은 안좋아지고, 다음날 컨디션도 안좋고 여러 가지 상황이 발생하게 됩니다.

배고프지 않으니까 참자, 먹지 말자 다짐을 계속 해봐도 쉽게 제어가 되질 않네요. 

특히 스트레스가 심한 경우에는 더 많이 먹게되고 더 참지 못하게 되어서 정신적으로나 육체적으로나 안좋은 영향이 커지는것 같습니다.

물이나 몸에 그래도 좀 좋은 음식들로 대체를 해보려고 노력도 해봤는데, 대체도 어렵고 그런걸로 끝나질 않고 결국엔 뭔가 자극적인 음식으로 마무리가 되네요...

어떻게 하면 고칠 수 있을지 고민이 됩니다..