식욕이 너무 큰 거 같아요

배고픈 걸 못 참고 그런 건 아닌데 너무 많이 먹는 것 같아요. 먹는 양에 비해서 배출도 그닥 많이 하는 거 같지 않아서 먹는 양을 줄여야 하나 싶기도 하고요. 그렇게 고된 노동을 하는 것도 딱히 아닌데 꽤 많이 먹고 거의 배부르게 먹어지지 않는 거 같아서 고민이 됩니다... 어떻게든 섭취량을 줄이고 싶긴 한데 방법이 있을까요?