혼밥때 폭식?!?!

평소 성격은 급하지 않아요. 다른 사람들과 밥 먹을때도 보통 속도로 잘 먹구요. 그런데 이게 혼밥만 하게 되면 제가 말도 못하게 폭식에 엄청 빠르게 먹는 습관이 있어요. 저는 면류가 불어서 식감이 푸석푸석한것도 싫고 뜨끈뜨끈한 국이 조금이라도 식는게 싫더라구요. 그러다보니 남들과 먹을때는 사회적동물이라 눈치껏 속도를 맞추는데 혼자 먹게 되면 본성(?)이 살아나서 늘 허겁지겁 먹고나서 후회해요. 어떻게 하면 혼자 먹을때도 천천히 먹을 수 있을까요?