식이장애

우울하거나 상황이 좋지 않을 때 과식, 폭식하는 분 계신가요?

저는 불안하고 초조할 때는 뭘 먹지 못합니다.

그런데 불안, 초조가 아닌 부정적인 마음이 들 때면 과식을 하고 간식을 찾는 것 같습니다.

그래서 다이어트를 하다가도 그런 일이 생기면 몸무게가 확 늘어납니다.

안 좋은 습관인 걸 아는데 어떻게 해야 고칠 수 있을지 모르겠네요.