늦게 자는 습관을 고치게 하는 좋은 방법 없을까요?

저는 저녁에 일찍 자고 싶거든요.

그런데 가족 중에 정말 너무 늦게 자는 사람이 있어요.

제가 희망하는 수면 시작 시간은 늦어도 10시까지는

침대로 가서 자고 싶은데, 가족 중 유독 한 사람이 자정 넘어서까지 안자서

저도 빨리 잘 수가 없어요.

근데, 신기하게도 이렇게 늦게 자는데도 일어나기는 또 제일 먼저 일어나거든요.

이렇게 늦게 자는 사람을 빨리 자게 만드는 좋은 방법 없을까요.