간헐적 폭식ㅜ

건강을 위해 간헐적 단식을 많이 한다는데 저는 간헐적 폭식을 해요

다이어트 하려면 일단 안먹어야 해!하고 극단적으로 굶거든요

그러다보면 쌓이고 쌓여서 치팅데이 정도가 아니라 폭식을 하게 됩니다

차라리 매일 건강하게 양을 조절한 식사를 하는게 나은데 그게 잘 안되네요

급하게 먹다가 아 이게 아닌데 하고 죄책감이 들면 토하기도 해요

안좋다는건 알지만 그게 소화되어 몸에 남는것보단 낫다는 생각이 들어서요

악순환의 연속인건 아는데 고치기가 쉽지 않아 고민이에요