불규칙식사

식사가 불규칙적으로 이루어지다보니 어떻게 보면 간헐적단식으로 볼수도있겠으나 굶는 끼니가 있고 한끼에 많이 먹기도하는 식사습관이 되었는데 어떻게하면 제때 식사를 하고 일정량을 먹을지 고민입니다 막상 식사시간때 배가 안고파서 넘기면 밤늦게 배가 고파 또 뭘 먹게되고 허기지니 많이먹고 이런식으로 반복돼요