그냥 받아들인 불면증

Question

불면증을 인정하며 살아가요

처음엔 불면증이라는 말을 인정하기 싫었어요.
하지만 몇 달째 잠을 설친 후엔 받아들이게 됐습니다.
불면증 때문에 얼굴도 푸석해지고 하루 종일 피곤하네요.
이젠 억지로 자려 하지 않고 그 시간을 차분히 보내려 해요.
불면증이 나를 약하게 만든다기보다 천천히 쉬라는 신호 같아요.
그래서 오늘도 조용히 불을 끄고 마음을 비워보려 합니다.

로니엄마 · Answer

작성자님 글을 읽으면서 마음이 너무 아팠어요. 😥 몇 달째 잠을 설치면서도 결국 불면증을 인정하고, 그 시간을 차분히 보내려 노력하는 작성자님의 모습에서 깊은 지혜와 단단함이 느껴져요. 정말 대단한 일이에요! 👍
우리 작성자님의 고민은요,계속되는 불면증으로 인해 몸이 너무 피곤하고 얼굴까지 푸석해지는 등 신체적인 어려움을 겪고 있어요. 처음에는 인정하기 싫었지만, 지금은 불면증을 하나의 '쉼의 신호'로 받아들이며 억지로 잠들기보다 마음을 비우는 시간을 선택하고 계시죠.
제가 보기에는요,이러한 불면증은 몸과 마음에 쌓인 피로가 보내는 SOS 신호일 수 있어요. 성자님이 힘든 시간을 보내며 스스로를 너무 채찍질하지 않았나 하는 생각도 드네요. '천천히 쉬라는 신호'라고 받아들인 작성자님의 마음가짐 자체가 자신을 보듬어주려는 아주 현명한 대처라고 생각해요. 🥹

앞으로 이렇게 해보는 건 어때요?불면증을 억지로 이겨내려고 하기보다, 지금처럼 자신의 상태를 있는 그대로 받아들이는 연습은 정말 중요해요. 거기에 잠들기 전 따뜻한 우유나 캐모마일 차를 마시거나, 잔잔한 음악을 듣는 것처럼 몸과 마음을 이완시켜주는 활동을 추가해 보는 거예요. 🌙 만약 혼자 감당하기 너무 힘들 때는, 전문가의 도움을 받는 것도 우리 작성자님을 위한 현명한 선택일 수 있답니다. "푹 못 자면 어쩌지?"라는 걱정 대신, "내 몸이 힘들어서 잠이 부족한 거구나"라고 스스로를 더욱 너그럽게 안아주는 시간을 가져봐요! 저도 응원할게요! 아자아자! 🥰

난방고양이 · Answer

글이 정말 따뜻하고 성숙하게 느껴져요 🌙
“불면증을 인정하며 살아간다”는 말 속에,
스스로를 있는 그대로 받아들이려는 힘이 느껴집니다.
처음엔 누구나 불면증을 부정하고, ‘이러면 안 되는데’ 하죠.
하지만 그 시간조차 자신을 이해하는 과정이 되는 것 같아요.

억지로 자려는 대신 조용히 마음을 비우는 태도,
그게야말로 몸과 마음이 다시 회복되는 출발점이에요 🍃
혹시 잠이 오지 않는 밤에는,
은은한 조명 아래서 가벼운 스트레칭이나
짧은 일기처럼 생각을 적어보는 것도 도움이 될 거예요 ✍️

오늘도 스스로에게 “괜찮다, 지금 이대로 충분하다”
그렇게 다정하게 말해주셨으면 해요.
당신의 몸과 마음은 분명 조금씩, 편안한 리듬을 되찾을 거예요 🌌💤

찌니 · Answer

글에서 느껴지는 솔직함과 담담함이 마음을 울립니다. 불면의 시간을 억지로 싸우기보다, 그 현실을 인정하고 자신만의 방식으로 평온하게 보내려는 모습에서 오히려 단단한 힘이 느껴집니다.
​몇 달째 잠을 설쳐 몸과 마음이 지치셨을 텐데, '억지로 자려 하지 않고 차분히 보내겠다'는 결심과, 불면증을 '천천히 쉬라는 신호'로 받아들이는 긍정적인 시선이 참 인상적입니다.
​얼굴이 푸석해지고 피곤함이 이어지는 힘든 상황 속에서도, 불을 끄고 마음을 비워보려는 그 조용한 노력이 분명 지친 마음에 위로가 될 거예요. 오늘 밤도 애쓰지 않고, 그저 편안하게 쉬어가는 시간이 되기를 바랍니다. 그 시간이 온전히 님의 쉼이 되기를 응원합니다!