불면증이 점점심해집니다

원래는눕기만하면 잠이바로드는 스타일이었습니다 

그런데올해부터 잠이점점오지않고 그시간이점점 길어지더라구요

자기전운동도해보고 술도마셔보고 참여러가지해봤는데효과가...

친구는병원에가서상담받아보라고하는데 이런걸로가기도 참뭐하고

그런데 상태가점점심해져서 뭔가조치를취해야할것같긴 하네요 어떤방법이효과가있을지고민입니다..