한번 잠들려면 너무 오래걸려요.

불면증이라고 할정도는 아닌데, 아무리 피곤해도 자리에 누우면 

잠들기까지 꽤오래 걸려서 고생이네요. 

그나마 피곤해야 상대적으로 잡이 빨리오는 편이라 항상 좀 곤두서있는데,

좋은 방법이 있을까요? 자기전에 따뜻한 우유도 먹어보고 명상(?) 같은 것도 해봤는데

뭐 딱히 효과가 있다고 생각되진 않네요 ㅎㅎ.