밤에 잠이 오지 않아서 고민입니다

제가 카페인을 좋아하는 편입니다. 오후에 커피를 한잔이라도 마시면 그날밤은 잠을 이루지 못합나다.밤을 샌적이 많아서 커피를 잘 마시지는 않지만

가끔은 피곤해서 안될 때가 있습니다.따뜻한우유,대추차,꿀차등 좋다는 것은 먹어봤자만 불면증은 나아지지 않았습니다.운동을 하고 있지만 불면증을 위해 수면제 처방도 고려해봅니다