잠들기 어렵네요..

요즘은 자려고 누워도  이런저런 걱정으로 생각만 많아지고 잠도안오네요 ㅎㅎ

하루 네시간 정도 자는거 같은데 낮에도 힘들고 눈도 아프고 그래요 

커피도 안마셔보고 핸드폰도  거실에 두고 방에 들어와 자는데도 별로 효과가 없어요  매일 술마시고 쓰러지듯 잘 수도 없고 좋은 방법이 없을까요..