잠을 깊게 잘수가없어요

잠에 들기가 쉽지않고 어렵게 잠이 들어도 사람 인기척만 나도 금방 깨고 다시 자기가 쉽지않습니다 주말에도 눈이 저절로 일찍 떠져요 오래 자고싶어도 안되네요

만성피로에 자주 시달려요 일상생활하다가 갑자기 졸리기도하고요 잠을 푹 잘 수 있으면 좋겠어요 효과 좋았던 방법있으면 공유해주세요