불면증은 너무 힘들어요

거의 10년 넘게 불면증인데

덕분에 하루종일 비실비실하네요.

운동을 격하게 하고와도

잠깐 눈붙였다 금방 깨버려요.

그렇게 깨고서는 못자고요.

안대, 귀마개 다 해봤어요

따뜻한 물 샤워, 우유 한 잔 마시기 등등

안해본게 없네요.

유튜브에서 각종 asmr 섭렵하고 잠오는 뇌파? 이런것도 틀어놓지만

거기에 신경써버려요.

너무힘드네요 사람한테 잠은 굉장히 소중한 것이에요. 

4시간 자면 잘 잔거구요. 계속 자다깨다하니까 피로가 도저히 해소가 되질 않네요.