잠자리에 좀 예민한 편인데 여름이라 더 숙면이 힘들어요.
겨우 잠들었지만 더워서 깨고, 화장실 한 번 다녀오면 잠은 달아나죠.
오늘 잘 자기 힘들겠다 싶은 날엔, 그냥 멜라토닌 1정을 먹고 누워요.
멜라토닌은 내성이 생기지 않는다고 하더라고요.
먹고 누우면 30분 이내로 잠이 들고, 요즘 같은 날씨에도 그나마 안깨고 잘 수 있어요.
잠이 쉽게 들지 않아 힘드시면 멜라토닌 추천해요.