심한 불면증은 아니지만..

항상 그런 건 아닌데 종종 잠을 못자서 하루 1~2시간 겨우 쪽잠을 자고 출근할때가 많습니다.

잠을 자도 자주 깨서 낮에 졸린 경우도 많구요.

커피도 끊어보고 멜라토닌도 먹어봤는데 크게 효과가 없네요.

불면증에는 어떤 방법이 좋을까요? 음식이나 습관 추천해주세요.