잠을 잘 자는 것도 참 큰 복인 것 같아요.

잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 제대로 못자면 삶의 질이 확 떨이지죠.

하루이틀 정도 잠을 못자는 경우에는 그래도 일주일 내에 잠을 보충하면 회복이 되기도 하지만,

불면증으로 장기간 적절한 수면에 문제가 생기면 건강까지 해칠 수 있어요.

그래서 저는 최대한 잠자기 전 루틴을 정해서 규칙적인 생활을 하려고 노력한답니다.

일단 소음과 빛을 차단한 조용하고 어두운 환경을 조성하고, 

가능한 한 침대에선 스마트폰 사용도 자제하고, 정해진 시간에 자고 일어나려고 해요.