새벽에 자꾸 깨서 수면의 질이 떨어져요.

원래는 베개만 데면 바로 자고 일어날때도 한번도 깨지않고 푹 잘잤었는데, 요새들어 스트레스를 많이 받는지 새벽에 몇번깨서 아침에 일어나야할때는 너무 피곤하네요.. 이게 잔건지 아닌지 생각이 들때도 많고, 일상생활에 너무 지장이 있어 수면제를 처방받을까봐요ㅜㅜ.. 정말 건강한 삶을 위해선 식습관도 중요하지만 수면이 정말 중요하다는 걸 깨닿습니다..