지속적인 불면증

지속적인 불면증을 어찌해야 할까요 ㅠㅠ

누워도 쉽게 잠을 이루지 못하기를 몇년째네요..

이런 걸 수면위상지연증후군이라고 하던가요...^^;

자정 전에는 꼭 잠들겠다고 불 끄고 누워도 새벽 두세 시가 되어도 잠이 오지 않아요.

뒤늦게 잠들고 아침에 간신히 일어나서 하루를 커피 몇 잔의 도움 받아 보내기를 반복하고 있네요...

수면 보조제나 수면 클리닉에 가보신 분 계신가요?

수면제밖에 답이 없는 건지... 고민되네요.

개운하게 잠들고 싶은데.. 

베개에 머리만 대면 잠들던 어린 시절이 그립네요^^;