고민이 있으면

생각이 많고 머리가 시끄러우면

잠이 안옵니다

잡생각이 계속 이어지고 자야한다는

강박때문에 더 잠이 안오는 악순환..

머리를 비우고 차분해져야하는데 말처럼 쉽지 않고

양 세는건 1도 소용이 없구요 ㅋ큐ㅠ

머리를 비우는 연습은 어떻게 하나요..