스트레스성 불면증

생각할 일이 많아지면 불면증이 심해집니다. 생각하지 말아야지 하면서도 신경이 쓰여서 계속 생각하고 있습니다. 잠을 잘 자야지 컨디션도 회복되는데 계속 피곤한 상태라서 힘들기도 하네요. 회의 전이나 발표 전에는 더 심해지는 것 같아요. 소심한 성격으로 마음에 걸리는 일이 있으면 이러지 말걸, 이럴 걸 등 생각이 많아집니다.

불면증이 심해지지 않으려면 잘 쉬고 스트레스를 덜 받아야하는데 마음대로 안되네요.