자도자도 피곤한거 같아요 불면증일까요?

불면증인지 만성 피로인지 모르겠지만 언젠가부터 잠이 잘 안오더라고요. 물론 늦은 저녁 전화기나 휴대폰을 붙들고 있어서 더 그럴 수도 있지만요. 보통 자기 전에 휴대폰은 보지 말라고 말들 많이 하잖아요. 그런데 습관이 그렇게 들지 못해서 휴대폰이나 티비를 항상 보면서 자게 되더라고요. 그래서 그런지 시간적으로는 부족하지 않은 거 같은데 자고 일어나도 개운한 기분이 들지가 않고 너무너무 피곤하더라고요. 이게 나이가 들어서 그런 건지 휴대폰이나 티비 때문에 그런건지 불면증인건지 잘 모르겠어요. 일단 미디어 기기들을 멀리해야 하는데 맘처럼 쉽지가 않네요..ㅠㅠㅠ 극심한 피로감.... ㅠㅠㅠ