새벽에 잠이 깨면 잠이 안와요

지금도 두시간전에 잠이 깨서 뒤척이다 고민상담소에 왔어요

새벽에 잠이 깨면 하지 말아야 할 것,

폰을 들여다보게 됩니다

이런 행동이 수면에 악영향을 끼친다는걸 알면서도 잘 고쳐지지가 않네요

그리고 이런저런 생각들에 휩싸이다보면 어느덧 해가 밝아오고 그때 잠시 눈을 부쳐요

불면증 해소에 가장 좋은 방법은 낮동안 충분한 활동을 했을때더라구요

폰 덜보고 열심히 살도록 노력해봐야겠습니다