불면증 관련

일단 저는 하루에 한잔 이상의 커피를 먹으면 자려고 누워도 뇌가 깨어있어 쉽게 잠이 못 들곤 합니다. 일종의 불면증 종류 중 하나인 것 같아요. 그리고 푹 자지 못한 날엔 하루종일 피곤하고 잠이 쏟아져 낮잠을 2시간정도 자게되고 이후 잠에서 깨면 밤엔 또 잠이 오지 않아요. 수면 패턴이 엉망이네요 ㅠ