불면증해결방법이 뭘까요?

안녕하세요 40대 직장인입니다. 불면증이 생긴건 3년전 투잡알바를 할때부터였습니다. 지금보다 더 여유로운 생활을 위해 1년6개월정도 퇴근후 저녁 12시까지 일하고 수면은 4-5시간정도 잤었는데요. 지금은 직장만 다니고 있는데 그때이후 수면시간이 계속 유지되는데 문제는 매일 피곤함을 느끼는겁니다. 좀더 자고싶은데 일찍자든 늦게자든 4,5시간을 자면 저절로 깨더라구요 더자고싶어도 잠은 안들고여...해결방법이 궁금합니다.