아침까지도 잠을 못 자고 있어요

저는 저녁에 오픈해서 새벽 때까지 마감하는 자영업을 운영 한지 7년째 되었어요

보통 직장인들과 다르게 낮과 밤이 바뀌어 있는 상태라서 건강에도 좋지 않지만 일찍 자야 될 때 아침까지도 잠을 못 이루고 몸이 지치다 지치다 못해서 잠들곤 하는 습관이 되었어요

예전엔 제가 직접 일을 하다 보니 항상 아침쯤에 잠이 들어서 이게 습관이 되니까 지금은 직원들에게 맡겨 놓고 저녁에 일찍 잠들 수 있는 상황인데도 불구하고 아침까지도 잠을 못 이루고 있답니다

어떻게 하면 불면증이 사라지고 누워서 30분 안에 쉽게 잠이 들 수 있을까요?