불면증이 길어지니 힘들어요

잠을 잘 자야 머리도 맑아지고 하루가 활기찬데 잠을 못자면 그 반대가 되어버리죠. 

젊을때는 잠 잘 시간이 항상 모자랄 정도로 잠을 많이자고 잘 자는 편이었어서 불면증이 찾아올거라고는 생각도 못했어요. 3여년 전부터 잠을 잘 못자고 중간중간 잘 깨더니 작년에는 그야말로 거의 못자는 불면증 때문에 수면유도제 처방도 받아서 먹어본 적도 있어요. 그런데 조금은 도움이 될지 몰라도 기분좋은 잠을 잘 수가 없더라구요. 그래서 많이 움직여주려고 만보걷기 꾸준히 하고 운동을 해주면서 완전히 뜬눈으로 밤을 새우는 날은 줄어들었어요. 하지만 여전히 숙면을 취한다는게 어떤건지 이제는 더이상 기억이 안 날 정도로 수면의 질이 좋지 않네요. 그 좋아하던 커피도 오후에는 안마시거나 디카페인으로 마시게 되었어요. 불면증 오래 되어가니 죽을때까지 이렇게 살아야하나 하는 두려움과 속상함이 생기네요.