불면증

요즘들어서 자기전에 생각이 많고 평소에 스트레스를 많이 받아서 그런지 밤에 잠이 않오더라구요...

처음에는 요즘 내가 일이 별로 안힘들서서 일찍 못자는건가 싶어서 몸을 힘들게 하면 일찍 잘수있다고 생각해서 요즘 운동도 시작하고 여러가지를 하는데도 몸만힘들고 잠은 잘오지않더라구요..다들잠 안오실때 어떻게하시나요?