남들이 다 잘때 멀뚱히

남들 다 자고 쉬는 시간이 전 제일 괴로워요. 오지 않는 잠을 부르려 끙끙거리길 몇시간이에요.. 지쳐 선잠이라도 들면 깰시간이라 자지도 못해요.. 덕분에 푹 자본게 언제인지 모르겠어요. 피곤하지 않은 날도 언젠지 모르겠구요. 불면증에 좋은 대처방법이 없을까요?