의도치않게 미라클모닝😵

예전에는 머리만 대면 잠들고, 주말에는 하루종일 자기도 했었는데요. 

어느 순간 불면증이 생겨서 늘 피곤합니다.

유투브에 잠 잘 오는 수면음악이나 백색소음도 들어봤지만 소용 없더라구요. 그나마 운동을 해서 몸을 피곤하게 만들어 줬더니 요즘은 자긴합니다. 대신 1시쯤 잠들어서 4시되면 깨네요. 의도치않게 매일 미라클모닝 하구 있어요😂 

예전처럼 늘어지게 한번 정말 자보고 싶네요~

수면제 말고 불면증에 도움되는게 뭐가 있을까요?