불면증

자고싶을때 못잔다는게 참 괴롭죠 그래도 도움되었던 방법이 잔잔한 음악들으면서 숨을 천천히 내쉬길 반복하다보면 노래들으면서 잠에 빠지게되더라구요 

그리고 눈을 가리는게 확실히 더 잠이 잘 옵니다 따뚯하면 더 좋구요 근데 번거로워서..아무튼 시야만 어둡게 하더라도 불면증에 도움이 되더라구요